Giấc ngủ là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ vì nó giúp cơ thể trẻ nghỉ ngơi đầy đủ sau khi được đáp ứng chế độ dinh dưỡng hợp lí.

Nguồn tin: Sưu tầm
Thứ ba, 12/09/2017, 05:27
0

Giấc ngủ là điều cần thiết cho sự phát triển của trẻ vì nó giúp cơ thể trẻ nghỉ ngơi đầy đủ sau khi được đáp ứng chế độ dinh dưỡng hợp lí. Khi bé ngủ đủ sẽ giúp cho sự phát triển của não bộ, giấc ngủ của trẻ cũng có nghĩa là mẹ được nghỉ ngơi. Ban đầu, một em bé sơ sinh sẽ ngủ khoảng 16 đến 17 giờ trong ngày, trẻ sẽ ngủ các giấc ngủ ngắn vào ban ngày (ngủ trưa) và ngủ dài vào ban đêm.

Kết quả nghiên cứu của nhóm nghiên cứu tại Đại học Sheffield và Đại học Ruhr ở Bochum, Đức, đã tìm ra mối liên hệ giữa giấc ngủ đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh trong năm đầu đời. Phát hiện của họ cho thấy, ngủ trưa nửa giờ có thể tăng cường trí nhớ của bé, giúp bé ghi nhớ tốt hơn những kỹ năng mới mà chúng vừa học được.

Nghiên cứu này được tiến hành trên 216 trẻ khỏe mạnh từ 6 đến 12 tháng tuổi nhằm thử nghiệm khả năng của chúng để nhớ lại những kỹ năng mới học được. Các bé tham gia đã được chỉ cách để loại bỏ và gỡ một găng tay từ một con rối tay, và đã có cơ hội để thực hiện lại các hành động sau 4-24 giờ. Sau 24 giờ, các em bé được ngủ trưa cho thấy có trí nhớ tốt hơn đáng kể so với trẻ trong nhóm không ngủ trưa.

Nhà nghiên cứu Jane Herbert, từ Khoa Tâm lý học Đại học Sheffield, cho biết: "Những phát hiện này đặc biệt thú vị cho cả phụ huynh và nhà giáo dục, bởi vì họ cho rằng thời gian tối ưu cho trẻ sơ sinh để tìm hiểu thông tin mới chỉ là trước khi chúng ngủ”.

"Cho đến bây giờ mọi người đã dự đoán rằng thời gian tốt nhất cho trẻ sơ sinh để tìm hiểu là khi chúng đang rất tỉnh táo, hơn là khi chúng đang bắt đầu cảm thấy mệt mỏi, nhưng kết quả của chúng tôi cho thấy rằng hoạt động diễn ra ngay trước khi trẻ có một giấc ngủ ngắn có thể đặc biệt có giá trị với trí nhớ”.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng lịch trình ngủ trưa mà linh hoạt đáp ứng với các sự kiện khác nhau hàng ngày có thể giúp đảm bảo điều kiện học tập tối ưu cho trẻ sơ sinh. Giấc ngủ trưa ít hơn 30 phút không cung cấp đủ thời gian cho trẻ sơ sinh để chúng củng cố kiến thức đến một thời điểm mà chúng có thể được giữ trong thời gian dài.

Thông thường, bé một tháng tuổi bé sẽ ngủ trung bình khoảng 5 đến 6 giờ vào ban ngày, ở ba tháng tuổi, trẻ sẽ ngủ trong khoảng 5 giờ. Khi bé được một tuổi sẽ có những giấc ngủ ngắn khoảng 2,5 giờ trong ngày.

Việc trẻ ngủ rất nhiều nhưng ngủ không được ngon giấc hoặc vẫn có thể bị thiếu ngủ dễ khiến trẻ không được thoải mái. Đồng thời, khi đó cơ thể trẻ sẽ tiết ra những chất hóa học gây mất cân bằng như cortisol, progesterone… khiến trẻ bị bực bội trong người, không tập trung, lúc tỉnh giấc thường không tỉnh táo, hay quấy khóc liên tục. Những trẻ thường xuyên ở trong tình trạng thiếu ngủ sẽ phát triển trí não chậm hơn so với những trẻ cùng lứa tuổi. Và đương nhiên trẻ sẽ bị mất tập trung với sự vật hiện tượng xung quanh.

Ngược lại nếu trẻ ngủ ngon lúc tỉnh dậy sẽ cảm thấy khoan khoái trong người, mắt của trẻ không bị đỏ, ánh mắt chuyển động linh hoạt, tươi tỉnh, không quấy khóc hoặc cáu gắt. Những trẻ có thời gian ngủ đầy đủ, chất lượng giấc ngủ ngon thì sự phát triển của trí não cũng tốt hơn, do đó kéo theo khả năng tập trung đối với các sự vật hiện tương bên ngoài của trẻ sẽ được nâng lên nhiều hơn.

Điều quan trọng là các mẹ phải nhận biết dấu hiệu bé muốn ngủ, vì nếu không chúng và chúng trở nên mệt mỏi và cáu kỉnh. Trẻ sơ sinh cần ngủ khi trẻ bắt đầu dụi mắt; ngáp; trở nên chậm chạp hơn, đôi khi trẻ mong muốn được bú mẹ mút ngón tay cái của chính mình.

Một phương pháp giúp trẻ ngủ ngon giấc là cho bé nằm ngủ ở giường cũi trẻ em riêng của mình. Điều này không những mang lại giấc ngủ ngon cho cả bé và bố mẹ, mà còn giúp trẻ tránh khỏi nguy cơ nhiễm vi khuẩn qua đường hô hấp khi nằm chung giường cùng với bố mẹ. Nếu cha mẹ vẫn chưa đủ an tâm khi cho bé ngủ riêng, cha mẹ có thể đặt giường cũi của bé cạnh giường của mình để dễ dàng quan sát bé mà không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Ngoài ra khi cho bé ngủ riêng, cha mẹ cũng cần tạo không gian thoáng đãng, mức độ ánh sáng dịu không gây ảnh hưởng đến trẻ, cùng việc hạn chế tối đa tiếng ồn xung quanh trẻ. Cha mẹ cũng có thể mở thêm một bản nhạc nhẹ nhàng hay hát một bài hát ru sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn.